jak wygląda

[...] dobranym ciężarem by pod koniec być zmęczonym. Po sesji zamierzam dorzucić poranne aeroby (30-45 minut szybkiego marszu, truchtu lub wiosła ) I zacząć brać thermo stim. A i jak będę miał trochę wolnego grosza, chcę kupić: Fitness Authority WHEY PROTEIN i brać 50g rano zamiast białek, po tym aeroby i potem banan. Moje pytania: 1. Jak wygląda ta [...]

[...] nie zawalczy z Dos Santosem, bo nie moga sie dogadac ich promotorzy, kasa nie pasuje, telewizja nie daje terminu itd. itp. Sledze wydarzenia w boksie i szlag mnie trafia jak tam to wyglada. Mayweather vs Manny, albo Kliczko vs Haye, jakies pierdzielenie farmazonow i wymigiwanie sie od walki. W UFC nie ma gadania, albo walcza, albo out i [...]

[...] aktorstwo czy sciaganie tych gosci, ktorzy odpadaja z UFC. Tylko o czym swiadczy to ostatnie? Zreszta dla przecietnego amerykanskiego widza licza sie wlasnie takie hasla jak boks-mma, aktor walczy w klatce czy kobiety tez potrafia sie bic o czym swiadcza przyklady Lesnara i Toneya. Tylko, ze Strikeforce z tego juz korzystalo. Turniej HW to [...]

Witam. Właśnie robię cykl masowy przed redukcją, chcę złapać jak najwięcej mięcha przed "wycięciem", jednak zauważyłem spadek siły głównie w wyciskaniu i zastój w bicepsie. Na siłowym robiłem 3x120kg, po 2 tyg. przerwy i już 2 tyg. treningu robię 3-4x100kg. Zastanawiam się czy ćwiczyć z progresem obciążenia (10-8-8-6-3)czy pozostać przy [...]

Witam serdecznie forowiczów! Mam problem. Od kilku lat jeżdżę amatorsko rowerkiem, bez większych szaleństw, choć czasami wystartuję w jakimś maratonie czy innych zawodach. Zeszłej zimy trochę się zapuściłem przez co waga dość mocno poszła w górę. Przy wzroście 191cm dobiłem do wagi 84kg, gdy całe życie nie przekraczałem 80kg. Ponieważ jeździłem [...]

jeszcze takie pytanie z troche innej beczki nie wiecie moze czy jezeli Dr cos sknoci i operacja nie wyjdzie czy moge liczyc na jakas rekompensate finansowa, odszkodowanie? bo jezeli podpisze ze zgadzam sie na operacje i wszystkie mozliwe skutki , poprostu nie wiem jak to wyglada moze ktos ma wieksze doswiadczenie, oraz czy moge liczyc na ponowny [...]

[...] sec robie 10 sec odpoczywam i tak przez 4 min:) ogólnie dodałem 1 jajko w sobote się zważe jesli będzie poniżej 93kg zwiększam w sniadaniu ryż do 50g i może jajko albo serek jakiś sobie dolicze do tego:) elo elo joł;P jak zejde do wagi 90.00 to robie WL max na 1x, przysiad na 5x, mc na 1-5x :) lece elo!! Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

[...] ale doszedłem do wniosku, że ten trening raczej nie jest dla mnie (trudno znaleźć 4 dni treningowe). Więc zdecydowałem się na FBW. Na początek chciałbym ćwiczyć przez jakiś 3 tyg. tym samym planem (bez podziału na A i B). Co tydzień zamierzam dorzucać 2,5 kg obciążenia. Ułożyłem coś takiego: 1. wyciskanie leżąc 10-10-10 2. wyciskanie [...]

Witam wszystkich, mam dostep do czegos takiego (jak w temacie). Warto sie w to bawic itp? Od zawsze mialem kontakt ze sportem, ale z silownia od niedawna. Chodze 3-4 razy w tygodniu. Generalnie co to spowoduje, jak to wyglada jakosciowo itp ? (jestem zielony w tym temacie wiec stad prosba o pomoc). Pozdrawiam

siema , takie moze i głupie pytanie mieliście kiedyś skręconą kostkę bo wybrowadzonym kopnięciu w okolice barku . kostka tak mi spuchła ze wygląda jak skręcona , i napier.. mnie trener mówi ze to standard a jakie jest wasze zdanie ? mozliwe skręcenie ? oczywiście jutro z rana wybieram sie do lekarza

I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda atmosfera na treningach w Juggernaut Gold Team bo prędzej czy później przejdę się tam na trening zobaczyć co i jak, ale chętnie usłyszał bym opinie innych Odbywaja sie rowniez zapasy 3x w tygodniu z zapasnikami bylego orlika ktore zostaja [...]

[...] się na prawobrzeżu na ul. Struga 5. 2x w tygodniu masz mma(vale tudo) a reszta treningów to bjj i Submission Fighting. I przy okazji skorzystam z tematu i zapytam. Wiecie jak wyglądają treningi oraz jak wygląda wygląda atmosfera na treningach w Juggernaut Gold Team bo prędzej czy później przejdę się tam na trening zobaczyć co i jak, ale [...]

no, forme ma zayebista !, fajnie jego lot wyglada, cos jak szlirencałer

Pokaż jak wygląda twój plan na siłowni. Dużo tego trochę.

[...] w MSWiA na ul. Wołoskiej, w budynku "S" na 4 piętrze, pokój 346 chyba? Mam skierowanie do tego okulisty w związku przyjęcia do policji. Jeśli tak, to czy mógłby ktoś napisać jak wygląda badanie na widzenie przestrzenne. Co to za test? Czy pamięta, ktoś z Was prawidłowe odpowiedzi do tego testu? Bym był bardzo wdzięczny. pozdrawiam.

[...] to własnie to tak specjalnie napisałem o ty zalewaniu ale postanowiłem ze nie bede sie terz tym przejmowac tylko trzeba cos jeszcze dołozyc kg chociaz pewno wiekszosc pojdzie w fat, wazyłem sie w piatek ostatnio było 90kg zwaze sie teraz znowu w piatek i zobaczymy jak to wyglada na przestrzeni tygodnia, moze sie pomierze ale nie wiem bo strach

[...] ale takie na skośne mięśnie brzucha 3x15 na każdą stronę - spięcia lub normalne brzuszki 4x25 Proszę o radę. Czy jest to dobr trening aby uwypuklić mięśnie brzucha a jak nie to proszęo korektę mojego planu. Nie interesuje mnie ABSII ani A6w. Wiem,że aby było widaćmięśnie musi być jak najmniej fatu ale jak będę robił redukcje kiedy [...]

Menelson Silva W tej czapce rzeczywiście jak menel wygląda Tylko, że czarny menel :) A wygra Silva :) Zmieniony przez - Mershero w dniu 2011-02-02 19:50:34

[...] ławkę do brzuszków. Miałem już hantle 2x6kg i ławkę do brzuszków. Odłożyłem trochę pieniędzy i zamówiłem pięknego Spartana II (w sumie teraz bym wybrał coś z osobnymi stojakami). Po jakimś czasie odłożyłem Sb na gryf prosty 180cm (gwintowany, wolałbym ten taki zwykły z nakrętkami). Chyba miesiąc później sprzedałem konto w metinie i odrazu [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie